Opciones Saludables En Los Comerciantes Joes

Top 10 alimentos saludables de comerciante Joe039s El pasillo de comida congelada no ha estado recibiendo mucho amor últimamente. Después de seis décadas de crecimiento, las ventas de comidas congeladas comenzaron a caer en 2008. Dos de cada cinco estadounidenses piensan que no tienen valor nutricional, y los jóvenes han optado por servicios de entrega de alimentos frescos como GrubHub y Amazon Fresh en su lugar. Pero un estudio sugiere que no deberíamos ser tan rápidos para despedir los artículos de supermercado una vez popular. Los investigadores de la empresa de consultoría Nutrition Impact encontraron que las personas que comen comidas congeladas consumen 253 calorías menos al día que las personas que comen en restaurantes de servicio rápido. También consumen menos grasas saturadas y tienen una mayor ingesta de fibra dietética, proteínas y otros nutrientes. Los resultados fueron presentados en la Academia de Nutrición y Dietética de Alimentos y Nutrición Conferencia y Exposición en Atlanta el mes pasado. Aunque el estudio fue revisado por pares, debe tomarse con un grano de sal. La mayoría de los alimentos congelados están llenos de conservantes, y Nestl USA, fabricante de Hot Pockets y Stouffers, financió la investigación. Aún así, las comidas congeladas convenientes pueden ser opciones saludables si usted sabe elegir. Tome el comerciante Joes. Algunos de los peores artículos que los compradores pueden recoger de los consumidores conscientes de la salud favorito están en el pasillo de alimentos congelados. Pero también ofrece algunas opciones nutritivas. Aquí hay 10 de los mejores artículos congelados que puedes comprar en Trader Joes. Las historias relacionadas con TakePart se congelan el nuevo Fresh Jane dice: El verano dura más cuando se congela verduras Seguro, que Apple se ve deformado, pero ver por qué usted debe comer de cualquier manera Guía de compras saludables de Goodwayradrad Joe8217s Mi nombre es Brenda, y soy un comerciante Joe8217s adicto . Ahí. Lo dije. Ah, eso se siente mejor. Me sentiré aún mejor una vez que te convierta en un comprador de TJ8217s. Aquí está la baja. (Letra pequeña) En el interés de la revelación completa, no tengo ninguna afiliación del negocio con Trader Joe8217s y éstos son apenas mis propias experiencias y opiniones personales. No lo he hecho y nunca te recomendaré algo que no amo. Que sería la salsa cojo. Quiero más gente a comprar en Trader Joes Su barato, sano, más pequeño amplificador más rápido para navegar, amp una mejor experiencia de compra en general que la mayoría de las grandes tiendas de abarrotes. Cada vez que alguien se queja a mí sobre el costo de la comida sana, les pregunto si theyve intentado Trader Joes. Tengo las siguientes respuestas: ¿Qué es Trader Joes cabeza inclinada hacia el lado No. He estado oído hablar de ello, pero nunca he ido 8230sigh ¿Qué es Trader Joes It8217s una cadena de tiendas de comestibles que vende sano, orgánico, de alta calidad, todo el alimento en Precios muy asequibles. Piense alimentos baratos súper baratos sin ningún tipo de campanas o silbatos. Es propiedad de la misma gente que creó Aldis. Para aquellos de ustedes que no saben, Aldis es una tienda de comestibles que vende comida por muy por debajo del valor de mercado. Usted puede conseguir un carro de la tienda de comestibles lleno por alrededor de 1/4 del precio de las tiendas normales. TJs es la versión saludable de Aldis TJs es capaz de vender a precios tan bajos porque la mayoría de los artículos que llevan son privados etiquetados. Eso significa que 90 de los artículos que venden son la marca de Joes de Trader. Su hummus, tocino de pavo, aceite de coco, y la mayoría de todo lo demás es todo Trader Joes marca. Así que en lugar de comprar a granel de una empresa como Kashi, y la reventa de ganancias marginales, que compran a granel de una empresa similar pero más pequeña / más barata, y poner su propia etiqueta en él. También son capaces de mantener bajos los precios de los alimentos mediante la venta de artículos de primera necesidad como papel higiénico y toallas de papel a un precio más alto. Así que mientras me encanta para conseguir mi comida aquí, no comprar muchos artículos para el hogar aquí. Qué esperar de Trader Joes Es pequeño. Esto es parte de su modelo de negocio. Incluso el mayor comerciante Joes Ive visto en California era pequeño. Me encanta esto porque hace que para un viaje rápido. Pero si puede, es una buena idea para hacer sus compras en las horas de salida. Los pasillos pueden ser agobiados en un sábado o domingo por la tarde. El personal es amable. Se enorgullecen de alentar a los empleados en la salida para conversar con usted. Algunos días puede ser un poco molesto, pero en general, me parece que el ambiente es muy alegría estilo donde todo el mundo sabe tu nombre. (Si no sabes lo que es Cheers, solo pregúntale a tu mamá o mira a Nick por la noche). You8217ll a veces ver conejitos poco. Trader Joe8217s es muy adecuado para los niños. Ofrecen poco kiddie carritos de comestibles para mantener a los niños de aburrirse, y dejar que se sientan como pequeños adultos (en trajes de conejo). Grandes artículos saludables de la calidad. Cosas como aceite de coco, semillas de chia, vinagre de sidra de manzana, col rizada orgánica, salmón capturado en la naturaleza, sal marina himalaya, pollo orgánico y otras golosinas suelen ser muy caros. Comerciante Joes vende estos de lo contrario más difícil encontrar artículos a una fracción de los precios de Whole Foods. Vivir en el medio oeste, la mayoría de las tiendas convencionales como Jewel o Dominick8217s no llevar cosas como el salmón salvaje, la sal himalayan rosa, o la col rizada orgánica. Y cuando lo hacen, es incluso para los precios más locos que Whole Foods. Así que Trader Joes es el mejor de los dos mundos cuando se trata de conveniencia y precios Verdes pre-embalados. Así que esto puede ser una desventaja para algunos de ustedes, pero no hay una zona abierta para los greens como la mayoría de las tiendas de comestibles. Toda la col rizada, acelga, cilantro, lechuga, etc está en bolsas pre embaladas. No me importa esto. Esperemos que le da una buena idea de qué esperar si you8217re nuevo a TJ8217s. Cosas que amo en el comerciante Joe8217s Ahora here8217s una pequeña lista rápida de las cosas que amo conseguir. Yo don8217t necesariamente obtener todos ellos a la vez, pero los siguientes elementos están en mi rotación de Comerciante Joe8217s Producir: Mantenga los ojos despegados para orgánicos. A veces tienes que cazar un poco. Todos los productos enumerados, compro orgánico. Son muy baratos en TJ8217s Espinaca Kale Arugula Hierbas frescas como el cilantro, el romero, el tomillo, Tri color pimientos setas Tomates cherry Tomates en la vid Bolsa de Gala Manzanas Bolsa de limones Bolsa de patatas dulces Inglés pepinos Brocoli Brussel Sprouts Baby Zanahorias Red Onions Green Cebollas Pre-pelado Clavo de ajo (al lado de las hierbas frescas) Calabaza pre-pelada (no orgánica) Aguacate (no orgánico generalmente) Cualquier cosa después de eso es rotacional. Así que a veces I8217ll comprar uvas, cerezas a veces, etc, pero la lista de arriba es mi favorito TJ8217s artículos orgánicos. Proteína: Pechuga de pollo orgánica A veces ofrecen carne de res alimentada con hierba dependiendo de su ubicación. (La mayoría tocino de pavo está lleno de nitratos, msg, etc., éste no es) cualquiera de los mariscos (típicamente ofrecen salmón fresco capturado salvaje que es genial) Yogur griego huevos / claras de huevo y huevos duros caviar para barato ( En realidad odio el caviar, pero de vez en cuando lo comen para el EFA8217s Una porción de caviar contiene mucho más alto EFA que los suplementos de aceite de pescado) Helado de Turquía o hamburguesas de pollo Enlatado: salsa de tomate orgánico (ideal para chili o espagueti squash) Frijoles, frijoles blancos, frijoles blancos Pollo y caldo de carne de vacuno (en realidad en una jarra, pero cerca de las latas) Granos: Pre-cocinados arroz integral Quinoa lentejas rojas (grano / legumbre) Otros Otros: Vinagre de Moscatel naranja, vinagre balsámico, Vinagre Aceite de coco y aceite de coco Aceite de oliva (hay una gran variedad para elegir) La isla de la nuez (llena de contenido de tu corazón de nueces. Tienen toneladas de ellos. Me encanta mantequilla de semillas de girasol. Si aún no lo has probado, necesitas apagar tu computadora ahora mismo e ir a buscar algunos. Stat. Bocadillos de algas asadas (si te gusta el sushi, el sabor salado y crujiente que podrías adorar estos) Fíjate en el estante medio vaciado debajo) Vainas de vainilla (sólo las compran si son suaves, a veces se ponen crujientes si se quedan en los estantes demasiado tiempo) . El pequeño conejito en la imagen de arriba dijo 8220Daddy, esta salsa aahpuu get8221 antes de plopping en su carrito de kiddie poco. Las personas mayores también pueden comer salsa de manzana. Queso de cabra (un queso ocasional que compro para las ensaladas, si I8217m en el estado de ánimo para el queso) Estaciones amperaje amperios en el barato Y that8217s bastante mucho Si you8217re en la exploración, vaya a divertirse este fin de semana y echa un vistazo a su local Joe8217s Trader. Y si necesita algo para leer este fin de semana mientras snacking en sus algas asadas, siempre puede ver el Programa de pérdida de grasa Lean Secrets. Escrito por el suyo verdad (enchufe descarado). Les deseo a todos un hermoso fin de semana lleno de buena comida, buena gente y buena salud. Dietistas 20 mejores en Trader Joes En un mundo perfecto, hacer todas mis compras de comestibles a un ritmo tranquilo en el mercado de los agricultores, hacer mi propio yogur , El queso y la mantequilla, puede todas mis propias frutas y verduras, y han pastoreado pollos pastando en mi patio trasero proporcionando huevos naturalmente ricos en omega-3 para alimentar a mi siempre educado y alegre niños. La realidad es, algunas de estas cosas suceden algo del tiempo (menos los pollos de pastoreo y los niños perky perpetuos). Completo con artículos de conveniencia cuando sea necesario. A pesar de que la comida de conveniencia es a menudo el código de la comida basura, no siempre es el caso. Tome Trader Joes, por ejemplo, que hace un buen trabajo bastante bueno de ofrecer rápido y fácil que también es bastante saludable. Y mientras que consigo mis comerciantes arreglar un par de veces al mes, algunas personas que conozco tienda en cualquier otro lugar y la cera con tanta entusiasmo sobre el lugar, youd pensar Trader Joe era alguien que estaban saliendo. Lo positivo de Trader Joes es que promete que cualquier alimento que lleve su etiqueta no tiene colores artificiales, sabores, conservantes, ingredientes genéticamente modificados, MSG, o agregó grasas trans. El amor que, también La desventaja Los alimentos dependen un poco más fuertemente en los envases de lo que me gusta. También sería bueno ver algunos artículos más orgánicos en la mezcla. Todo lo dicho, aquí están mis mejores selecciones para ir de compras en Trader Joes. Pain Pauline - El nombre y el estilo del pan es claramente un juego en el famoso Pain Poilane de Francia. Y mientras que no es absolutamente el pan de su contraparte parisiense, él hace para una rebanada excelente de tostada o de emparedado asado a la parilla del queso. Además, hecho con granos enteros y sólo tres ingredientes - trigo integral, agua y sal - cumple mis directrices para un mejor pan. Lentejas al vapor - Yo estaba bastante sorprendido por lo bien que estos fueron la primera vez que los recogió en la sección de productos de la tienda. Las lentejas mantienen su textura y no van a la papilla, como es de esperar. Hacer una ensalada de lentejas calentándolos ligeramente, añadiendo verduras en cubitos, aceite de oliva y vinagre, sal y pimienta, y hierbas frescas picadas. Trader Joes Pound Plus chocolate oscuro - Prefiero el chocolate agridulce a la leche por su mayor contenido de antioxidantes. Éste es importado de Bélgica y se vende con un descuento significativo sobre muchas marcas de fábrica convencionales. Maíz orgánico que hace estallar - uno de los mejores, alimentos enteros del bocado del grano que puedes comprar, y comerciante Joes ofrece orgánico uno debajo de dos bucks una bolsa. Thats mucho tiempo de la película. Salmón congelado salvaje del Sockeye - por supuesto nada beats el pescado fresco, pero con el precio escarpado del salmón salvaje actualmente, este sockeye congelado es una alternativa sabrosa. Fruta congelada - la tienda almacena una variedad De frutas liofilizadas de un ingrediente, incluyendo frambuesas, fresas y uvas. Theyre una buena solución para un diente dulce y excelente en lugar de frutos secos en granola y muesli casero. Old Fashioned Blister Peanuts - Theres algún tipo de magia en estos cacahuetes. Más grandes que los cacahuetes de variedad de jardín, theyre súper crujiente y perfectamente salado. Sabroso comido fuera de la mano, también me encantan en galletas de mantequilla de maní o arrojados en una ensalada asiática. Doble los pulgares para arriba. Jarabe de arce puro - Aunque crecí en la señora Butterworths, he adoptado el jarabe puro del arce para verter encima de los panqueques y utilizarlos como edulcorante del hogar. Trader Joes ofrece una opción más asequible en un tamaño generoso que la mayoría de los mercados. Shredded Raw Carrots - Claro que podría pelar y reventar todo un desastre de zanahorias para mantener a mano, pero el hecho es que no lo hago. Esto se ha convertido en un refrigerador básico para agregar a sándwiches, envolturas y ensaladas. Pan integral de trigo Lavash - Esto es una comida básica para envolturas, roll ups y Lavash Pizza fácil. También venden una versión de harina blanca, pero me parece que todo el trigo pasa bajo el radar con mi crew. Mini Brie Bites - Otro favorito de los niños para el almuerzo escolar, estos pequeños Bries vendidos en un paquete de seis son maldita linda y buena para un Merienda junto con una pieza de fruta. También hacen un desayuno rápido manchado de pan de grano entero en rodajas de tomate. Trader Joes Brand Plain Orgánica Yogur - Siempre tengo una tina de yogur natural en la nevera, prefiriendo añadir mis propias frutas y edulcorantes sobre tener a alguien más hacerlo por yo. Este yogur orgánico cremoso hace el job. Thai, lima amp Chili almendras - Advertencia: Estos son picante. Sazonado con limón, lima y chile, que hacen una buena solución de bocadillos para el niño picante tolerante o para un adulto junto con un cóctel favorito. Cabd Sharp Cheddar - Un Cheddar fuerte que es en realidad afilado, un poco va a Largo camino con este queso Cabot desde su mega sabor. Bebe remolacha - Para un plato rápido, estas licitación, remolachas cocidas vendidas en la sección de productos son un cinch. Me gusta cortarlos, mezclar con naranjas o mandarinas, mezclar con aceite de oliva y vinagre, y la parte superior con feta desmenuzado. Bobs Red Mill Lino Comidas - Dado que las semillas de lino necesitan ser molido con el fin de obtener los beneficios nutricionales completos, opto Para la harina de lino en lugar de semillas enteras. Almacenar la harina de lino en el congelador y añadir una cucharada o dos a los productos horneados, granola casera, cereales calientes, y batidos para una fibra y omega-3 boost. Frefrigerated Whole Wheat Pizza Dough - Yo compro la masa de la pizza cuando no tengo Tiempo para hacer mi propio. El comerciante Joes hace para un bocado muy fino. Alga marina asada - la alga es natural rica en minerales, bajo en calorías y toma el cuidado del arreglo salado del bocado. Mis hijos están locos por ello. Frutas congeladas - Tengo un pequeño almacén de frutas congeladas a la mano (orgánico cuando puedo conseguirlo) para el desayuno y después de los batidos de la escuela. Trader Joes tiene una buena variedad. Pepinos persas orgánicos - Estos pequeños pepinos no necesitan ser pelados o sin semillas para hacer un complemento rápido a ensaladas o almuerzos escolares. Theyre crujiente y obtener puntos adicionales para su factor. P.S lindo. También me gusta la sección de vino de la tienda. Bargain precios del sótano y una buena variedad de opciones. ¿Cuál es su Trader? Joes recoge Para más de Katie, echa un vistazo a su blog, Moms Kitchen Handbook, donde encontrará recetas y consejos para alimentar a una familia. También puedes seguirla en Instagram KatieMorford y averiguar qué es lo que está haciendo en Google.